2013 yılından itibaren dünya genelinde (Avrupa, Amerika, Asya, Okyanusya, Afrika) 1800’den fazla sertifikalı Wim Hof Metodu eğitmeni bulunmaktadır. Türkiye’de ise yalnızca iki kişi Wim Hof Metodu Eğitmeni Sertifikası almıştır.
Hollandalı ekstrem sporcu Wim Hof, aşırı soğuklara karşı gösterdiği dayanıklılığı dolayısıyla “Buz Adam” unvanıyla tanınmakta olup, 26 dünya rekoruna sahiptir. Kendi geliştirdiği teknikle, bedenin hastalıklara karşı direncini artırarak sağlıklı bir yaşlanmanın mümkün olduğunu savunmaktadır. Bu yöntem, araştırmalarla kanıtlanmış olan nefes egzersizleri, soğuk terapisi ve zihinsel disiplinin birleşimi olarak öne çıkmaktadır. İlk bakışta zorlu ve sıradışı olan bu metodun, zihinsel ve fiziksel birçok faydası bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir.
Nefes alışverişimizin hem istemsiz hem de kontrol edilebilir bir davranış olması, ilginç bir çalışma mekanizmasına sahiptir. Wim Hof Metodu nefes tekniği, solunum sisteminin bu eşsiz özelliklerinden faydalanarak vücuttaki oksijen seviyesini artırmakta, hücresel sağlığı desteklemekte ve stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmayı sağlamakta olduğu bilinmektedir.
Metodun en göz alıcı uygulamalarından biri olan soğuk terapisi, stres hormonlarını azaltarak zihinsel dayanıklılığı güçlendirmekte, bağışıklık sistemini de kuvvetlendirmektedir. Böylece vücutta inflamasyonun azalması sağlanmaktadır. Metodun zihin bileşeni, bireyleri sakinleştirme, stres azaltma ve içsel dengeyi sağlama konusunda etkili bir rol oynamaktadır.
Türkiye’deki iki Wim Hof Metodu eğitmeninden biri olan İzzet Murat, uzun yıllar ABD’de yaşadıktan sonra ülkemize döndü. Sertifikalı bir eğitmen eşliğinde bu yöntemi güvenli ve doğru bir şekilde öğrenmek isteyenlere tavsiyede bulunmakta ve serfitikası olmayan kişilerin buza girmek ya da benzeri seanslar yapmalarının sağlığı olumsuz etkileyebileceği konusunda dikkat çekmektedir.
Videoyu İzlemek İçin: https://youtu.be/6IuW5aK6A5Q?feature=shared
