YENİ bir araştırma, günlük olarak farklı aktiviteler gerçekleştirmenin bilişsel sağlığı artırabileceğini ortaya koydu.
Toronto Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bu çalışma, gündelik hayatta yapılan değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel iyi oluş üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini gözler önüne serdi. Araştırma, özellikle yaşlı bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal unsurların önemine vurgu yaptı. Çalışmaya, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı kişi katıldı ve katılımcılar, 2020 yazındaki pandemi süresince 8 hafta boyunca her gün yeni bir aktivite yapmaları konusunda yönlendirildi. Araştırmacılar, pandeminin getirdiği izolasyon durumunu değerlendirerek, monoton yaşamdan uzaklaşmanın bilişsel süreçler üzerindeki etkilerini araştırdı.
Katılımcılar, anılarını kaydetmek ve hatırlamak amacıyla ‘HippoCamera’ adlı nörobilim odaklı bir akıllı telefon uygulaması kullandı. Bu uygulama, beynin hafıza merkezi olan ‘hipokampus’un çalışma şeklini taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşamlarından seçtikleri anıları kaydetmelerine yardımcı oldu. Aynı zamanda katılımcılar, duygusal durumlarını, zaman algılarını ve sıkılma düzeylerini düzenli olarak bildirdi.
Çalışmanın bulguları, farklı deneyimlerin yalnızca hafıza performansını artırmakla kalmayıp, daha olumlu duygular, azalan can sıkıntısı ve zaman algısının hızlanması gibi psikolojik faydalar da sağladığını ortaya koydu. Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaş, yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasında yer almaktadır” şeklinde bir değerlendirme yaptı.
Elde edilen bulgular, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişikliklerin, ileri yaşlarda bilişsel sağlıklarını korumalarına ve nörolojik hastalıkların önlenmesine katkıda bulunabileceğine işaret ediyor.
