Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, yeni eğitim döneminin başlamasıyla birlikte ilkokul ve ortaokul düzeyinde eğitim gören çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinde belirgin bir artış gözlemlendiğini açıkladı.
Dr. Nar, çocukların okula yanlarında götürdükleri ödev, beslenme çantası ve suluk gibi eşyaların, çantalarının hacim ve ağırlığını artırdığını ifade ederek, bu durumun çocukların sırtlarına önemli bir yük bindirdiğini vurguladı. Artan yükler sebebiyle çocuklarda kamburluk, sırt ve bel ağrılarının sıklıkla ortaya çıktığını belirten Nar, bu şikayetlerin özellikle eylül ve ekim aylarında belirginleştiğine dikkat çekti. Bu tür ağrıların sıklıkla ilkokul birinci ve ikinci sınıf öğrencilerinde görüldüğünü kaydetti.
Çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken unsurlara da değinen Dr. Nar, çantaların kol desteklerinin omuza iyi oturması gerektiğini belirtti. Ayrıca, vücudun ön kısmına gelen ve kollukları birbirine bağlayan kemeri olan çantaların tercih edilmesinin yararlı olacağını aktardı. Kemerin kullanılması halinde çantanın yükünün göğse sabitleneceğini, bu sayede yükün daha eşit bir şekilde dağıtılacağını ifade eden Nar, birçok gencin çanta askılarını uzattığını ve çantayı belinin altında taşıdığını gözlemlediklerini belirtti. Bu durumun çocukların öne doğru eğilmesine ve dolayısıyla kamburluk ve bel ağrısına neden olduğunu söyledi.
Dr. Nar, çantanın ağırlığının 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini dile getirirken, bazı okullarda çocukların yükünü hafifletmek amacıyla fasikül sistemine geçiş yapıldığını açıkladı. Eylül ayından itibaren sadece tek kitapla ders işlendiğini ve bu kitapların fasiküllere ayrılmasının çocuklar açısından daha faydalı olabileceğini önerdi. Uzman, ideal okul çantası ağırlığının 5 kilogram olması gerektiğini vurguladı ve bazen 10 kilogramlık çantalarla karşılaşıldığını belirtti. Ortaokul öğrencilerinin ders yükünün artması nedeniyle kitapların fasikül halinde kullanılması gerektiğine dikkat çekti.
Ayrıca, sırt ve bel ağrısı sorunlarıyla başa çıkmak için esneme hareketlerinin önerildiğini aktaran Dr. Nar, öğrencilerin tahta veya bilgisayar gibi sabit noktalara uzun süre baktıklarında boyun ve sırt kaslarının zorlandığını, bu nedenle saat başı egzersiz yaparak hareketli pozisyona geçmelerinin önemli olduğunu kaydetti.
Dr. Nar, ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına yol açabileceği konusunda uyardı. İnsanların ağırlık merkezinin vücut içinden geçen bir nokta olarak düşünülebileceğine dikkat çekerken, ağır sırt çantasının bu ağırlık merkezini değiştirdiğini belirtti. Çantanın doğru taşınması, yükün ağırlık merkezine yakın taşınması gerektiğini vurgulayan Nar, yanlış kullanılan çantaların ise ayağın, ayak bileğinin, baldırın, dizin, kalçanın ve belin ağrımasına neden olabileceğini ifade etti.
Son zamanlarda sırt ve bel ağrısı şikayetleriyle muayeneye başvuran hasta sayısında bir artış gözlemlendiğini belirten Dr. Nar, ailelerin bu ağrıları çocukların büyüme ağrılarıyla karıştırabildiğini söyledi. Büyüme ağrılarının genellikle sırt ve bel bölgesinde değil, daha çok eklemler etrafındaki kas ve kemik yapılarında meydana geldiğini açıkladı.
Ebeveynlere yönelik önerilerini paylaşan Nar, öncelikle doğru çanta seçiminin önemine vurgu yaparak, çantanın doğru takılması ve içeriğinin uygun ağırlıkta ayarlanması gerektiğini belirtti. Ayrıca çocukların spor ve sportif aktivitelere teşvik edilmesinin önemini vurguladı. Ağrısı olan çocukların ders aralarında esneme ve hafif hareketler yaparak ağrılarını azaltmalarının da mümkün olduğunu sözlerine ekledi.
