Doğa Koleji Ortaokul Rehberlik Bölüm Başkanı Gülşen Arslan, Liselere Geçiş Sistemi ( LGS ) sınavına az bir süre kala öğrencilerde kaygı meydana gelebileceğine dikkat çekerek, ailelerin bu süreçte sakin ve destekleyici bir tutum içinde olmalarının önemine vurgu yaptı.
Kolej tarafından yapılan açıklamada, bu yıl 15 Haziran Pazar günü gerçekleştirilecek LGS sınavında sadece bilgi değil, aynı zamanda motivasyon, denge ve psikolojik dayanıklılığın da önem taşıdığı belirtildi.
Gülşen Arslan, yaklaşan sınav nedeniyle öğrenci ve velilerin hissettiği heyecanın doğal olduğunu belirtti. Arslan, “Sınav tarihinin yaklaşıyor olması, öğrencilerin öz güvenlerini tazelemesi ve ailelerin çocuklarının yanında sabırlı ve destekleyici bir tutum göstermesi çok önemli.” şeklinde bir değerlendirmede bulundu.
Öğrencilerin son günlerde kendilerini eksik hissettikleri bazı konuları gözden geçirebileceğini, ancak asıl önceliklerinin dinlenmek ve zihinsel olarak sınav için hazırlanmaları gerektiğini ifade eden Arslan, sınav haftası boyunca uyku düzeninin önemli olduğuna dikkat çekti. Aynı saatte uyumak ve uyanmak, sınav sabahı biyolojik saatin düzenli olmasına yardımcı olabilir.
Arslan, ağır yiyeceklerden kaçınmanın, yeterli su tüketiminin ve sınav sabahı hafif ama doyurucu bir kahvaltı yapmanın performansı olumlu yönde etkileyebileceğini, fiziksel aktiviteler konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
“Duygularını anlamaya çalışın”
Ergenlik dönemindeki öğrencilerin sınav hazırlık sürecinde çeşitli duygusal dalgalanmalar yaşayabileceğini belirten Arslan, velilere şu önerilerde bulundu:
“Çocukların duygularını anlamaya çalışmak, onlara destek olmanın ilk adımıdır. Her çocuk benzersizdir ve bu nedenle başkalarıyla kıyaslanmamalıdır. Başkalarıyla kıyaslanan öğrencilerin kaygıları artabilir. Aileler çocuklarını iyi tanımalı ve başkalarıyla değil, kendi potansiyelleri doğrultusunda ulaşılabilir hedefler belirlemelerine yardımcı olmalıdır. Sınav sonucuna değil, sınav sürecindeki çaba ve emeğe odaklanmak önemli olmalıdır.” şeklinde konuştu.
Arslan, sınav öncesindeki dönemde çocukların önceki başarılarını konuşmanın, özgüvenlerini artırabileceğine dikkat çekti. Ayrıca, olumlu davranışların takdir edildiğinde pekişeceğini ve kalıcı hale geleceğini belirtti. Öğrencilerde motivasyon sağlamanın önemini vurgularken, arkadaşlar ve akrabalarla yapılan telefon görüşmelerinde bu noktaya dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
“Kaygı, doğal bir tepki”
Sınav öncesinde yaşanan kaygıların doğal olduğunu belirten Arslan, bu kaygının az olduğunda motive edici, fazla olduğunda ise performansı düşürücü etkisi olabileceğini dile getirdi. Ailelerin bu noktada çocuklarına güven vermesi gerektiğinin altını çizen Arslan, kaygı yoğunluğunun fazla olduğu durumlarda olumlu telkinlerde bulunulması gerektiğini söyledi. Öğrencilerin yıl boyunca çok çalıştığını vurgulayarak, sınavın bir gün öncesinde tekrar dersi çalışmanın gereksiz olduğunu aktardı.
Öğrencilerin yanlarında kimlik belgesi, yumuşak uçlu kurşun kalem, silgi, kalemtıraş ve transparan şişede su bulundurmaları gerektiğini hatırlatan Arslan, sınavdan önceki gece uyumakta zorlanacak olanlar için daha erken yatağa gitmelerinin uykuya geçişi kolaylaştırabileceğini belirtti. Olumlu düşüncelerin ve güzel hayallerin de uykuya dalmayı kolaylaştıracağına değindi.
Sınav sabahı, öğrencilerin vaktinde kalkmaları gerektiğini belirten Arslan, “İyi bir kahvaltı enerji verecektir. Rahat, yormayan ve hava koşullarına uygun kıyafetler tercih edilmelidir. Belirsiz hava koşullarında
