Erektil disfonksiyon (ED) ya da cinsel iktidarsızlık, pek çok erkeğin karşılaştığı yaygın bir sorun. Araştırmacılar ise cinsel iktidarsızlık ve beslenme arasındaki önemli ilişkiye dikkat çekiyor.
Birleşik Krallık’taki LloydsPharmacy’den pratisyen hekim Neel Patel, birçok erkeğin özellikle alkol alımının yüksek olduğu dönemlerde veya stresli zamanlarda bu sorunu zaman zaman yaşayabileceğini belirtiyor.
Erektil disfonksiyonun yaygınlığıyla ilgili yapılan tahminler farklılık gösteriyor. Londra’daki King’s College tarafından 2019 yılında gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, İngiltere’deki her beş erkekten biri bu durumdan etkileniyor. Öte yandan, 2022 yılında yapılan başka bir çalışmaya göre her beş erkekten ikisi bu sorunu yaşıyor. Yaşın ilerlemesiyle birlikte de vaka sayısının arttığı görülüyor.
Türk Üroloji Derneği’ne dayanarak yapılan açıklamalara göre, Türkiye’de 40 yaş üzerindeki erkeklerde erektil disfonksiyonun farklı derecelerinin görülme sıklığı yaklaşık olarak yüzde 70 seviyelerinde.
Patel, “ED birkaç haftadan fazla sürerse, aile hekiminize başvurmalısınız. Bu durum, kalp sağlığı gibi daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Dolayısıyla genel sağlık durumunuzu kontrol ettirmeniz önemlidir.” diyor.
Beslenme ve Cinsel İktidarsızlık Arasındaki İlişki
Erektil disfonksiyona yol açabilecek birkaç hastalık bulunmaktadır. Bunlar arasında kalp rahatsızlıkları, obezite, diyabet ve aşırı alkol tüketimi yer alıyor. Fakat bazı araştırmalar, cinsel iktidarsızlık ve beslenme arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu da ortaya koyuyor.
Patel, “Daha sağlıklı bir yaşam sürme çabası her zaman iyidir. Tavsiye edilen miktarlarda sebze, meyve ve tam tahıl tüketecek dengeli bir beslenme, iyi bir başlangıç noktasıdır.” şeklinde görüş bildiriyor.
ED’yi önlemeye yönelik pek çok çalışmada Akdeniz diyetinin önemi vurgulanıyor. Bu beslenme tarzı, düzenli egzersizle birleştiğinde kan akışını artırmakta ve tansiyonu düşürmektedir.
Bunun yanı sıra, bilim insanları faydalı olabilecek özel gıdaları incelemeye devam ediyor. 2016 yılında yapılan bir araştırma, daha fazla meyve tüketmenin ED riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Çalışmada en fazla meyve yiyen erkeklerin, az yiyenlere oranla ED yaşama risklerinin yüzde 14 daha düşük olduğu gözlemlenmiştir.
Belfast’taki Queen’s Mary Üniversitesi’nden Prof. Aedin Cassidy, “Meyve ve sebzelerin sağlığa yararlı olduğu biliniyor, ancak daha hedefe yönelik tavsiyelere ihtiyacımız var çünkü hepsinin etkisi aynı değil.” diyor.
Dolayısıyla, mesele yalnızca günde beş porsiyon meyve veya sebze tüketiminden ibaret değil; aynı zamanda tükettiğiniz meyve ve sebzelerin türü de büyük bir önem taşıyor. Peki, hangi gıdalar cinsel iktidarsızlık ile mücadelede etkili olabilir?
Bu soruyu araştıran Prof. Cassidy ve ekibi, meyvelerde doğal olarak bulunan flavonoidler üzerinde durdu. Cassidy, bu flavonoidlerin, bitkiler için “bir güneş kremi” gibi olduğunu belirterek, ED sorunu yaşayan erkekler üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurguladı. Araştırmacılar, hangi flavonoidlerin daha etkili olduğunu tespit etmeye çalıştılar.
Ayrıca, “Orman meyvelerine o harika kırmızı-mavi rengi veren antosiyaninler” diye ekliyor ve araştırmasının yapıldığı günlerde evine yakın süpermarkette yaban mersini kalmadığını anlatıyor.
Haberleri okuyan erkeklerin, mavi hap yerine yaban mersini denemiş olma olasılığı üzerinde duruluyor.
