BEL ağrısı, toplumda en sık karşılaşılan ağrı türleri arasında önemli bir konuma sahip. Özellikle ofis ortamında çalışan bireyler, uzun süre oturarak veya ayakta durarak çalışan kişiler ve hareket etmeyenler, sıklıkla bel ağrısı ile ilgili sorunlar yaşamaktadır. Bu nedenle, bel sağlığının korunması için farkındalık oluşturmak ve dikkat edilmesi gereken noktaları bilmek hayati önem taşıyor. Bu amaca yönelik olarak, Memorial Bahçelievler Hastanesi’nde ‘Bel Okulu’ etkinliği düzenlendi. Etkinlikte konuşan Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Aydoğan, “Bu özel programda bel ağrısının nedenleri, anatomisi ve bu konudaki mücadele yöntemleri ile yaşam tarzında nelerin değişeceği hakkında bilgi veriyoruz. Ayrıca, bel sağlığınızı korumak için 40 dakikadan fazla aynı pozisyonda oturmamanız gerektiğini de unutmamalısınız.” dedi.
Memorial Bahçelievler Hastanesi’nde düzenlenen ‘Bel Okulu’ etkinliğine, Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Aydoğan, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ümit Dinçer ve Uzm. Dr. Özge Yıldırım katıldı. Katılımcılara, günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar, ev ve ofis egzersizleri ile ergonomik öneriler hakkında bilgiler verildi. Etkinliğe katılan hastalar da, deneyimlerini paylaşarak yaşadıkları süreçleri anlattılar.
AYDOĞAN: BEL AĞRISI TOPLUMDA YÜKSEK ORANDA GÖRÜLÜYOR
Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Aydoğan, bel ağrısının toplumda oldukça yaygın bir rahatsızlık olduğunu vurguladı. Pandemi sonrası değişen yaşam koşullarının, daha fazla oturan ve spor yapmayan bireyler nedeniyle bel ağrısını artırdığını belirtti. Aydoğan, “Vücutta bir ağrı varsa bu, bir sorun olduğuna işaret eder. Bu durum, ameliyat gereksinimine kadar gidebilir. Özellikle bel ağrısı bacağa yayılıyorsa, gece ağrısı oluyorsa ya da kilo kaybı ve ateş gibi belirtiler varsa, derhal bir doktora başvurulmalıdır.” dedi. Bel ağrısı ile ilgili ergonomik önlemlerin önemine de dikkat çekerek, “Ofis ortamında mutlaka ergonomik bir koltuk kullanılmalı ve 40 dakikada bir pozisyon değiştirilmelidir.” şeklinde uyarılarda bulundu.
BEL AĞRISI ATAKLARI VÜCUDUN UYARISIDIR
Bel ağrısının iş gücü kaybına yol açtığını belirten Aydoğan, “Bu programı, toplumda farkındalık sağlamak amacıyla düzenledik. Yılda 2-3 bel ağrısı atağı geçiren bireyler vücutlarının alarm verdiğini anlamalı ve yaşam tarzında değişiklikler yapmaları gerektiğini kavramalıdır.” ifadesini kullandı.
YILDIRIM: OTURUŞ POZİSYONU BEL SAĞLIĞINI ETKİLİYOR
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Özge Yıldırım, oturuş ve duruş pozisyonlarının doğru olmasının altını çizerek, “Omuzlar dik, karın kasları sıkı olmalıdır. Otururken belin desteklenmesi önemlidir. Pandemi sonrası online çalışma ile aynı pozisyonda uzun süre oturmak bel sağlığını olumsuz etkiliyor.” dedi. Yıldırım, düzenli egzersizlerin ve yürüyüşün de bel sağlığı için son derece önemli olduğunu ekledi.
DİNÇER: BEL AĞRISINI YÖNETMEK ÖNEMLİ
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ümit Dinçer, “Bel ağrısını etkili bir şekilde yönetmek büyük önem taşıyor. Uygun egzersizler yapmak ve ağrıların nedenlerini tespit etmek için bir uzmandan yardım almak gereklidir.” diyen Dinçer, basit ağrı kesicilerle geçmeyen durumlar için mutlaka uzman görüşü alınması
