ANKARA’da 10 yıl boyunca günde 2 paket sigara içen 28 yaşındaki Özgür Can Akkemik, 3 ay önce arkadaşlarının tavsiyesi üzerine Ankara Etlik Şehir Hastanesi’nde uygulanan nikotin bağımlılığı testinde ‘yüksek düzeyde bağımlı’ olarak değerlendirilmesinin ardından destek alarak 1,5 ay içinde sigarayı bıraktı.
Özgür Can Akkemik, üniversiteye hazırlık döneminde stresle başa çıkmak için sigaraya yöneldi. 10 yıl boyunca günde 2 paket sigara tüketen Akkemik, 3 ay önce sigara bırakma polikliniğine başvurdu. Buradaki testler sonucunda yüksek düzeyde bağımlı olduğu tespit edildi. Bu süreçte gerekli destek alarak sigarayı bırakmayı başardı. Uygulanan tedavi ile Akkemik’in karbonmonoksit düzeylerinde önemli bir düşüş kaydedildi.
‘SİGARAYA İHTİYACIM YOKMUŞ’
Akkemik, sigaraya başlamasının nedenini stresle başa çıkma çabası olarak ifade ederek, “O dönemde sigara benim için bir arkadaş gibi oldu. İş hayatımın getirdiği stresi azaltmak için sigarayı bir çözüm olarak gördüm. Ancak son dönemde sigara bedenimde rahatsızlık yaratmaya başladı. Günde ortalama iki paket sigara içiyordum, fakat şimdi yaklaşık 1,5 aydır sigara içmiyorum. Yürüyüş yaparken ya da konuşurken kendimi daha iyi hissediyorum. Sigaranın kötü kokusundan uzaklaşmış olmaktan mutluyum. Sosyalleşirken sigara kullanmadan da mutlu olabiliyorum. Artık bu alışkanlığa ihtiyacım kalmamış,” şeklinde konuştu.
‘BU ŞEKİLDE DEVAM ETTİREMEDDİM’
Sigarayı bıraktıktan sonra yiyeceklerin tadını daha iyi almaya başladığını dile getiren Akkemik, “Sigarayı bırakmak zorlu bir süreç ama imkansız değil. Önceki dönemde şiddetli bir öksürük krizim vardı ve bunun nedeni sigaraydı. 28 yaşındayım ve bu şekilde devam etmenin sağlıklı olmadığını fark ettim. Bırakma sürecimde ilaç tedavisinden destek aldım ve bireysel terapilerin ardından ilaç kullanarak süreci yönettik. Şu an stresle başa çıkabilmek için nefes egzersizleri yapıyorum. Diğerlerinin de profesyonel destekten faydalanmalarını öneriyorum,” dedi.
‘ELEKTRONİK SİGARA, SAĞLIKLARA ZARAR VERİYOR’
Ankara Etlik Şehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Kliniği’nden Doç. Dr. Serap Akçalı Duru, özellikle elektronik sigara kullanımındaki artışa dikkat çekerek, “Ülkemizde elektronik sigara içme oranı yaklaşık %25-30 civarında. Erkekler arasında bu oran %40, kadınlarda ise %15. 15 yaş altındaki gençler arasında sigara içme oranları da artış gösteriyor. Isıtılmış tütün ürünleri ve elektronik sigaralar, içindeki çeşitli tatlar ve ambalajlar ile gençleri etkileyerek onları sigaraya yönlendiriyor. Ancak bu, sağlıklarına ciddi zararlar veriyor ve yüksek bağımlılık oranlarına yol açıyor,” ifadelerini kullandı.
‘HER ORGANIMIZI ETKİLİYOR’
Doç. Dr. Akçalı Duru, elektronik sigaranın olası yan etkileri hakkında bilgi sahibi olmadıklarını vurgulayarak, “Hem geleneksel hem de elektronik sigara, vücudumuzdaki her organı olumsuz etkileyebilir. Sigara ile ilgili hastalıklardan yılda yaklaşık 100 bin kişi ya hastalanıyor ya da hayatını kaybediyor. Bu sorunların önüne geçmek için mücadelemizi sürdürmeliyiz,” dedi.
